Занимаюсь медитацией 30 лет. Здесь вы найдете статьи о том, как медитация меняет жизнь к лучшему, как открыть смысл жизни и стать счастливым.
Творчество
Уроки болезни и новые мотивации
018.10.2023
Автор: admin
в вдохновение, духовная практика, Занятия спортом, здоровье, медитация, победа, прогресс, самоконтроль, Творчество, цель
Подробнее об этом… Сейчас среда, а четыре дня назад я свалился с температурой. Я должен был отвезти на соревнования «Самопреодоление» протоколы для регистрации, призы, снимать фото на этих соревнованиях. Но этому не суждено было случится. Я почувствовал себя очень плохо, пришлось найти себе замену на соревнованиях. Я также пропустил день рождение в этот день, где меня ждали с гитарой… Подарок тоже пришлось передать…
Но теперь о главном – об опыте, который я получил. В этот вечер я очень страдал – была температура, давление, ужасное самочувствие. Таблетки я в принципе не ем, придерживаюсь гомеопатического принципа, по которому не стоит убирать симптомы болезни. Это может немного облегчить состояние, но в целом затруднить выздоровление и даже при настойчивых попытках идти против организма послужить развитию более тяжелых состояний и хронических форм.
Но сейчас речь не об этом, настрадавшись в этот вечер и в течение ночи, я понял, что нужно ценить то состояние, когда ты здоров. Это 1-й и самый главный принцип, о котором я хотел написать. Нужно быть просто благодарным за то, что ты здоров, можешь ходить, работать, заниматься спортом и любимыми делами. Ведь многие люди на земле лишены даже этого по каким-то причинам – они болеют, имеют травмы и так далее.
И даже если мы нездоровы, мы всегда можем предложить благодарность и в этом случае – ведь есть люди, которые страдают бесконечно больше нашего…
Когда пошел 4-й день моей болезни и острая и тяжелая форма миновала, я подумал о том, как было бы здорово иметь здоровье, чтобы пойти побегать… Я смотрел в окно с белой завистью на людей, способных ходить и бегать там.
И я решил – как только я поправлюсь, я начну бегать каждый день! Вот это супер! Очень давно это было моей ежедневной дисциплиной. Но потом я решил, когда я хожу в зал, можно не бегать, и в итоге для меня осталось только одно регулярным и важным – участие в еженедельном 5-километровом забегом по субботам «5 верст». А так на неделе я мог побегать еще разок и этим моя беговая дисциплина ограничивалась. И с такой беговой дисциплиной я умудрялся бегать полумарафон раз в год и пару лет назад даже решился поучаствовать в 7 часовом беге, пробежал чуть меньше 50 км. А 5 лет назад в Нью-Йорке я пробежал в Нью-Йорке марафон за 4-15, что было моим лучшим результатом на марафоне за последние, наверное, лет десять. И вся моя подготовка – регулярный 5-километровый бег по субботам на скорость…
Но это так, отступление – вот второе, что пришло ко мне: возобновить регулярный ежедневный бег!
И третье, что связано со вторым, – это навести дисциплину в своем отходе ко сну и утренней практике медитации. Возник вопрос: как мне найти время для бега, когда я и так едва успеваю сделать утром два важных дела, проекта моей нынешней жизни – запись видео для ютуба и посвящение одного часа написанию своих книг?
Ответ прост: нужно быть пунктуальным в своем режиме дня: ложиться спать в 22:30, чтобы вставать в 5:30 и приступать к утренней медитации в 6:00 без опозданий, как это частенько бывает сейчас. 1 час 15 минут я отвожу на утреннюю практику (и в это время входит следование совету Шри Чинмоя для своих учеников – читать из его произведений 30 минут в день). Затем я записываю видео (тут, конечно, время трудно предсказать, может потребоваться больше запланированного, но что-то можно делать с вечера), посвящаю 1 час своему книжному творчеству, и у меня будет оставаться время побегать.
Конечно, в определенные дни, когда мама ходит на гимнастику, мне нужно еще успевать погулять с собакой, сделать уроки дуолинго по английскому (я уже 3 года в ударном режиме, практически без пропусков). Но как бы там ни было, бег утром каждый день будет теперь у меня в приоритете…
И так, эти страдания во время болезни дали мне вдохновение следовать трем важным принципам в жизни:
- Ценить состояние здоровья и быть благодарным просто за способность двигаться и заниматься спортом
- Возобновить регулярный бег утром каждый день не меньше 3-х километров
- Наладить железную дисциплину со сном, чтобы нормально медитировать утром и быть способным успевать делать утром все запланированные дела.
https://ru.srichinmoylibrary.com/ -книги Шри Чинмоя
https://knigi.volkovdmitriy.ru/ -мои книги
https://www.youtube.com/channel/UCfRy8lrrc8e9cDbBde0zzog/videos
Бегло говорить на иностранном языке
009.07.2023
Многие хотели бы научиться бегло разговаривать на иностранном языке. Но многие полагают, что по-настоящему быстро и хорошо говорить, нужно жить в стране изучаемого языка. Так ли это? Я практикую разговорный английский в интернациональном разговорном клубе уже более трех лет и могу поделиться своим опытом.
Я несколько раз встречал в этом разговорном клубе людей, желающих хорошо научиться разговаривать на английском, которые живут в Канаде или США. Я спрашивал, что же им еще надо? Но в их ситуации, хотя они и живут в англоязычной стране, их общение с носителями ограничивается походами в магазин, в банк и т.д. На работе и дома чаще всего они видят своих соотечественников или таких же желающих улучшить свой английский людей.
Они чувствуют, что нужна просто практика, хотя бы не с носителями языка. Это действительно так. Можно погрузить себя в слушание иностранного языка и чтение, овладеть даже неплохим произношением, уметь хорошо понимать и переводить. Но если не практиковаться в говорении, будешь все равно делать паузы и запинаться. Слова должны выскакивать сами собой, должны где-то в мозгу сформироваться особые связи, которые могут появиться только с разговорной практикой.
Я для себя сделал удивительное открытие – даже если ты разговариваешь с носителем языка, в тот момент, когда ТЫ говоришь, ДРУГОЙ человек МОЛЧИТ! Ты говоришь, и в этот момент неважно кто перед тобой, носитель языка или вообще немой человек – он молчит! Когда он начинает говорить, да, если он носитель, ты получаешь произношение, обороты речи носителя и т.д. Но ведь все это мы можем получить и слушая носителей в интернете!
Поэтому важно именно говорить. Хоть с зеркалом! Но перед зеркалом хуже, потому что мы не будем чувствовать себя неудобно, когда запинаемся, не видим обратной связи, понимают ли нас. Поэтому лучше говорить с человеком, пусть даже из нашей страны. Да, возможно, тебя не поправят, если что не так, но постепенно в нашем мозгу будут формироваться связи, отвечающие за говорение, и беглость нашей речи будет улучшаться.
Чтобы говорить без ошибок, нам нужно заниматься языком – изучать грамматику, работать над произношением, читать на языке… Но для беглости речи нужно говорить, как можно больше. Для этого проще всего найти разговорный клуб и посещать его как можно чаще. Это проще всего сделать онлайн. Реальные разговорные клубы существуют почти в каждом крупном городе, но обычно там собираются раз в неделю и в большой группе людей чаще всего непосредственное говорение не будет достаточно продолжительным.
Поэтому проще найти клубы, где сессии говорения происходят вдвоем или в маленьком кругу. Я разговариваю в онлайн клубе, где много раз в течение каждого дня происходят часовые сессии, которые разбиваются на 4 маленькие сессии по 15 минут и каждые 15 минут ты говоришь с новым человеком. Это люди из разных стран, которые тоже хотят научиться говорить на языке. Некоторые в этом клубе проводят там часы ежедневно. Раньше, особенно во время пандемии, я говорил по часу в день, бывало и по два. Сейчас я стремлюсь говорить каждый день хотя бы две или даже одну 15-минутную сессию. Я также ежедневно делаю 2-3 урока приложения Дуолинго на телефоне (чаще всего пока гуляю с собакой), 5 минут посвящаю грамматике, 5 минут стараюсь повторять за видео с носителями языка. А также имею привычку во время еды (что, возможно, не очень хорошо :)) смотреть фильмы на английском. Это всегда не менее получаса в день. А чаще больше. Ну до этого я еще в течение 5 лет прошел курс в английской школе от уровня начинающего до продвинутого….
Таким образом, мой ответ: чтобы бегло научиться говорить на иностранном языке, нужно практика, как можно больше, на протяжении нескольких лет, и необязательно с носителем языка.
https://www.youtube.com/channel/UCfRy8lrrc8e9cDbBde0zzog/videos — мой канал на Youtube
Не сдаваться!
003.06.2023
Автор: admin
в духовная практика, медитация, победа, прогресс, решимость, самоконтроль, самосовершенствование, счастье, Творчество, цель
Речь пойдет о важном – о том, чтобы не сдаваться и продолжать движение на пути к своей Цели. Здесь главным образом я имел ввиду движение к самой высокой цели – реализации единства с высочайшей реальностью, которую мы называем душой, Богом, Абсолютом… Но этот принцип, конечно, важен в жизни даже если мы говорим об обычных, небольших целях – изучение иностранного языка, достижениях в искусстве, спорте и т.д.
“Последний лист”
Картина Волковой Р.
Кстати, при записи видео с соответствующим названием на моем канале на ютубе стояла на заднем плане картина моей мамы, которая называется «Последний лист». Я помещаю ее в эту статью. Есть трогательный известный рассказ О. Генри, который называется «Последний лист». В том рассказе девушка заболела пневмонией и не хотела бороться за жизнь. За ее окном было дерево, на котором облетали листья. И она сказала, когда упадет последний лист, она умрет. И подруга этой девушки поделилась этими мыслями со старым художником-неудачником, который жил этажом ниже. Ночью, когда дул ветер и последние листья облетали, старый художник нарисовал свой последний шедевр – лист плюща на кирпичной стене. Сам он заболел и умер от пневмонии. А девушка, видя, что этот лист не сдается, решила не поддаваться малодушию и начала бороться за жизнь и поправилась. Этот лист, как символ – бороться до конца и не сдаваться!
Мистическое чувство от стихотворения из «Властелина Колец»
022.02.2023
Я хочу написать о некотором мистическом чувстве при чтении стихотворения из книги Д.Р.Р. Толкиена «Властелин Колец». Небольшая предыстория. Я не читал этой знаменитой книги до просмотра трилогии Питера Джексона, первая часть которой «Братство Кольца» вышла в 2001 году. Наверное, до сих пор этот фильм является для меня любимым фильмом. Он полон динмаики, особой атмосферы. За короткое время там происходит много событий…
Хотя один из моих лучших друзей был погружен в этот мир и сочинял песни о его событиях, и я слышал об этой книге, почему-то я так и не прочитал ее тогда. Я читал в детстве Хоббита, но то произведение было больше похоже на сказку. Но когда вышел фильм, я купил диск и сразу стал фанатом этого мира. Он захватил меня очень глубоко. В фильме отлично передавалась его атмосфера.
С самого начала, когда зазвучал голос на эльфийском: «Мир изменился, я чувствую это в воде. Я чувствую это в земле. Я чувствую это в воздухе… Многое из того, что было, утеряно. Так как не осталось в живых, кто бы помнил об этом…», я ощутил атмосферу удивительно интересного мира. Я смотрел этот фильм, как говорится, с нуля. Но с детства этот мир уже был окутан для меня какой-то глубиной, волшебством, легендами и историями…
Как сделать так, чтобы вас не затрагивали недостатки других
024.01.2023
Автор: admin
в Творчество
Каждому наверняка приходилось сталкиваться с ситуацией, когда общение с другим человеком доставляло какие-то неприятности. Когда мы конфликтуем по каким-либо причинам с кем-то, это становится похоже на сражение, если не на физическом плане, то, по крайней мере, на внутреннем. И иногда такой внутренний конфликт не легче внешнего. Мы иногда внутренне спорим с другим человеком, доказываем свою правоту и нам трудно остановить этот конфликт.
Что же делать? Первый, и наиболее простой способ, к которому часто и прибегают люди – это отстраниться от этого человека. Если мы имели с кем-то конфликт на внешнем плане, то даже если мы больше не видимся с этим человеком, на внутреннем плане мы можем продолжать конфликтовать с этим человеком часами и днями. Чаще всего люди прибегают к методу: «С глаз долой, из сердца вон». Чаще всего такой способ приводит к разрыву отношений между людьми и им трудно простить друг друга.
