самоконтроль

Подробнее об этом… Сейчас среда, а четыре дня назад я свалился с температурой. Я должен был отвезти на соревнования «Самопреодоление» протоколы для регистрации, призы, снимать фото на этих соревнованиях. Но этому не суждено было случится. Я почувствовал себя очень плохо, пришлось найти себе замену на соревнованиях. Я также пропустил день рождение в этот день, где меня ждали с гитарой… Подарок тоже пришлось передать…

Но теперь о главном – об опыте, который я получил. В этот вечер я очень страдал – была температура, давление, ужасное самочувствие. Таблетки я в принципе не ем, придерживаюсь гомеопатического принципа, по которому не стоит убирать симптомы болезни. Это может немного облегчить состояние, но в целом затруднить выздоровление и даже при настойчивых попытках идти против организма послужить развитию более тяжелых состояний и хронических форм.

Но сейчас речь не об этом, настрадавшись в этот вечер и в течение ночи, я понял, что нужно ценить то состояние, когда ты здоров. Это 1-й и самый главный принцип, о котором я хотел написать. Нужно быть просто благодарным за то, что ты здоров, можешь ходить, работать, заниматься спортом и любимыми делами. Ведь многие люди на земле лишены даже этого по каким-то причинам – они болеют, имеют травмы и так далее.

И даже если мы нездоровы, мы всегда можем предложить благодарность и в этом случае – ведь есть люди, которые страдают бесконечно больше нашего…

Когда пошел 4-й день моей болезни и острая и тяжелая форма миновала, я подумал о том, как было бы здорово иметь здоровье, чтобы пойти побегать… Я смотрел в окно с белой завистью на людей, способных ходить и бегать там.

И я решил – как только я поправлюсь, я начну бегать каждый день! Вот это супер! Очень давно это было моей ежедневной дисциплиной. Но потом я решил, когда я хожу в зал, можно не бегать, и в итоге для меня осталось только одно регулярным и важным – участие в еженедельном 5-километровом забегом по субботам «5 верст». А так на неделе я мог побегать еще разок и этим моя беговая дисциплина ограничивалась. И с такой беговой дисциплиной я умудрялся бегать полумарафон раз в год и пару лет назад даже решился поучаствовать в 7 часовом беге, пробежал чуть меньше 50 км. А 5 лет назад в Нью-Йорке я пробежал в Нью-Йорке марафон за 4-15, что было моим лучшим результатом на марафоне за последние, наверное, лет десять. И вся моя подготовка – регулярный 5-километровый бег по субботам на скорость…

Но это так, отступление – вот второе, что пришло ко мне: возобновить регулярный ежедневный бег!

И третье, что связано со вторым, – это навести дисциплину в своем отходе ко сну и утренней практике медитации. Возник вопрос: как мне найти время для бега, когда я и так едва успеваю сделать утром два важных дела, проекта моей нынешней жизни – запись видео для ютуба и посвящение одного часа написанию своих книг?

Ответ прост: нужно быть пунктуальным в своем режиме дня: ложиться спать в 22:30, чтобы вставать в 5:30 и приступать к утренней медитации в 6:00 без опозданий, как это частенько бывает сейчас. 1 час 15 минут я отвожу на утреннюю практику (и в это время входит следование совету Шри Чинмоя для своих учеников – читать из его произведений 30 минут в день). Затем я записываю видео (тут, конечно, время трудно предсказать, может потребоваться больше запланированного, но что-то можно делать с вечера), посвящаю 1 час своему книжному творчеству, и у меня будет оставаться время побегать.

Конечно, в определенные дни, когда мама ходит на гимнастику, мне нужно еще успевать погулять с собакой, сделать уроки дуолинго по английскому (я уже 3 года в ударном режиме, практически без пропусков). Но как бы там ни было, бег утром каждый день будет теперь у меня в приоритете…

И так, эти страдания во время болезни дали мне вдохновение следовать трем важным принципам в жизни:

1. Ценить состояние здоровья и быть благодарным просто за способность двигаться и заниматься спортом
2. Возобновить регулярный бег утром каждый день не меньше 3-х километров
3. Наладить железную дисциплину со сном, чтобы нормально медитировать утром и быть способным успевать делать утром все запланированные дела.

https://ru.srichinmoylibrary.com/  -книги Шри Чинмоя

https://knigi.volkovdmitriy.ru/ -мои книги

https://www.youtube.com/channel/UCfRy8lrrc8e9cDbBde0zzog/videos