В этой статье я расскажу, как быстро можно избавиться от беспокойства и раздражения. Можно просто посмотреть ролик, где я рассказываю об этом.
Из своего 30-летнего опыта медитации я хочу сказать, что каждый может научиться быстро избавляться от эмоций раздражения, гнева, беспокойства. Просто потому, что внутри нас есть источник бесконечного покоя, радости, силы. И это наша душа. Душа пронизывает все наше существо, но большей частью она пребывает в области, которая проецируется в середину грудной клетки, которую называют сердечным центром, сердечной чакрой (у нее есть также название – «анахата»), духовным сердцем. И если мы каким-то образом сможем отождествиться хотя бы на короткое время с нашим сердечным центром, побыть там, то многие наши проблемы решатся.
На этом и основана практика медитации. Занимаются регулярно медитацией немногие, но использовать опыт этой практики может каждый, например, дыхательные упражнения. Они просты и очень эффективны. Например, если вы раздражены или сильно обеспокоены, вы можете посмотреть куда-нибудь вдаль, на высокое небо, на лес, на гладь воды. Если посмотреть некуда, можно с успехом использовать воображение.
Начните вдыхать медленно и представлять, что ваш вдох направлен в сердечный центр. Чувствуйте, что вы вдыхаете покой, бесконечный покой, а выдыхаете беспокойство, раздражение, те эмоции, от которых хотите избавиться. И через несколько минут вы реально обнаружите, что значительная часть того, что беспокоило вас, ушло.
По началу это может казаться воображением, но с практикой вы будете чувствовать, что с каждым вдохом вы привносите в свое существо покой и с каждым выдохом избавляетесь от своих внутренних врагов – беспокойства, гнева, раздражения. Они действительно враги, так как они разрушают вас, выводят вас из равновесия, отнимают вашу радость жизни. Но наша цель – быть счастливыми, потому мудро воспользоваться своим же собственным внутренним богатством, которым в бесконечной мере обладает наша душа. И это простое медитативное упражнение помогает нам в этом. С помощью подобной практики мы можем научиться менять себя сами, а не ждать, что какие-то внешние обстоятельства сделают нашу жизнь лучше.
Есть страница на этом сайте, посвященная моим книгам, а теперь я сделал сайт, на котором можно купить эти книги – как электронные версии, так и бумажные. Мой сайт:
В этой статье я хочу еще раз рассказать о своих книгах. Я практикую медитацию уже 30 лет. Поэтому мои книги — о медитации. Когда я говорю об этом на интернациональном разговорном клубе, где я практикуюсь в английской разговорной речи, очень часто люди интересуются этой темой. Они просят рассказать поподробнее, что мне дает медитация, почему я продолжаю это много лет.
Я говорю, прежде всего, что многие понимают медитацию как релаксацию после занятий хатха-йогой. Но для меня – это путь осознания своей души, путь осознания миссии своей жизни, осознания своего высшего Я, которое бесконечно, вечно и бессмертно. И нет другого пути найти подлинное счастье в жизни, как научиться слышать и слушать свою душу.
Об этом мои книги, как я начал свои внутренние поиски, как я встретил настоящего Учителя. Не наставника из интернета, который будет учить чему-то за деньги, что не может сделать тебя счастливым просто потому, что настоящего, безграничного счастья не может быть у человека, который не достиг Единства с Высочайшим в самом себе.
Моя первая книга «Мост к Мечте или Лодка к Берегу Реальности» — о путешествиях в различные страны на встречи с моим Учителем, Шри Чинмоем в течение 15 лет. Вторая – роман-фэнтези о духовных поисках человека. Но в ней мне удалось рассказать о многих аспектах духовного совершенствования, а также о жизни с настоящем духовным Учителем. Здесь я поделился своим опытом, будучи учеником Учителя, опытами других людей, которые я ощутил, как свои собственные.
И последующие книги – книги из серии «Дневник ищущего», где я решил поделиться своим собственным сокровенным внутренним миром. Я решил издать свои дневники, практически без сокращений – подробно, как я начал жизнь медитации в 1992 году, как я обретал и укреплял веру в Высшую Реальность и как я победил сомнения своего ума за первый год практики медитации.
Я надеюсь, вы сможете почерпнуть вдохновение из моих книг и, возможно, попробовать тоже начать практику медитации. Конечно, если человек удовлетворен тем, что имеет и тем, кем он является, то нет нужды что-то менять. Но если есть чувство, что исполнение жизни все еще впереди и нужно средство, которое поможет исполнить мечты, то медитация – это ответ, так как то, что мы ищем, уже находится внутри нас.
Вот ссылка на мой сайт книг:
В этой короткой статье я рассказываю о том, как можно приготовить протеиновый коктейль на завтрак. Собственно, из видео все ясно, здесь добавлю некоторые комментарии. Этот коктейль я приготовил на основе молока. Есть мнение, что молоко не полезно для взрослых. Я не придерживаюсь этой точки зрения. У меня лично молоко хорошо усваивается, и я использую его в своем рационе почти каждый день. (далее…)
Эту статью я хочу посвятить 30-летию Марафонской Команды Шри Чинмоя в Смоленске. В Смоленске о Шри Чинмое и его Марафонской Команде узнали в 1991 году, когда через наш город проходила факельная эстафета Бег Мира. Любители бега в Смоленске узнали, что инициатором Бега Мира является Шри Чинмой, миротворец, писатель, поэт, композитор, энтузиаст спорта и здорового образа жизни.
И, что самое интересное и необычное – Шри Чинмой являлся учителем медитации, ведущий медитации Мира в ООН с 1970 года. Через год в Смоленск пригласили ученика Шри Чинмоя из Швейцарии Абариту Данцера, марафонца, владельца предприятия, выпускающего веганские продукты. После этого в Смоленске появились люди, вдохновленные философией самопреодоления Шри Чинмоя, частью которой являлось бескорыстное служение. (далее…)
Художник Шри Чинмой "Медитация
Я регулярно практикую разговорный английский в интернациональном разговорном клубе и общаюсь с людьми из разных стран. Представляясь, обычно мы говорим откуда мы, о своей профессии и об интересах в жизни – хобби и т д.
И я всегда говорю, помимо всего прочего о себе, что занимаюсь медитацией в течение 29 лет. В большинстве случаев это вызывает интерес и люди просят рассказать подробнее об этом. Что дает медитация, помогает ли она в жизни, как начать, сколько я медитирую и все такое… (далее…)
Загрузка ...| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||