как медитировать дома

Как медитировать дома

0

как медитировать дома+Как медитировать дома. Этим вопросом задаются многие, кто заинтересовался темой медитации. Медитировать в группе – это здорово, но не каждый может найти подходящую группу. Да и в любом случае, даже если вы занимаетесь где-то, индивидуальная медитация дома все равно имеет первостепенную важность. Мы едим каждый день, а не один-два раза в неделю. Так и медитация дома – подобна ежедневному приему пищи.

Подробнее о том, что такое медитация и как медитировать дома. Медитация – это погружение внутрь себя. Зачем нам погружение внутрь себя? Потому что внутри есть нечто, что может улучшить нашу жизнь и сделать нас счастливыми. Что это? Свет нашей души. Но начинаем мы с самонаблюдения. Наблюдать за собой можно не только во время медитации, но и в повседневной жизни.

Что мы увидим в себе? Прежде всего мысли и эмоции. Какие они и как от них зависит наша жизнь? Напрямую и зависит. Если в нас присутствует страх и беспокойство, какое же может быть счастье? А если есть покой и радость, что еще нужно? Сначала мы наблюдаем за собой, видим свои слабости, недостатки и понимаем, что хотели бы стать лучше. Вот тут и возникает вопрос — как? Медитация становится ответом, так как она помогает открыть в нас внутренние силы, которые и разрешают все наши проблемы. (далее…)

как научиться медитировать

Как научиться медитировать

0

как научиться медитировать

Только в своей глубокой медитации я познаю кем я в действительности являюсь
Шри Чинмой

То, что важно для развития самоконтроля – это медитация. Поэтому многие задаются вопросом, как научиться медитировать. Медитация – сначала это просто концентрация на чем-либо, затем происходит расширение и это становится чем-то более значительным.

Я занимаюсь медитацией уже больше 25 лет, поэтому могу говорить о том, какой эффект она способна принести. Это отличный способ поддержания внутреннего покоя, гармонии, уверенности в себе. Она помогает решить все наши внутренние и автоматически внешние проблемы, лучше понимать себя. Это приводит к повышению динамизма, продуктивности, способности не останавливаться на пути к целям.

7 важных моментов, как научиться медитировать дома

 

Когда вы начнете заниматься, может показаться, что медитация – это очень сложно, что она может получаться только у буддистских монахов. Но с практикой мы понимаем, что настоящая медитация совершается не нами, а нашим внутренним «Я», нашей душой. И когда приходит такая спонтанная медитация, становится легко. Но в пути к самому себе есть подъемы и спады. Если не получается, просто нужно не сдаваться и продолжать. И потом мы поймем, что результаты стоили потраченных усилий. И это не просто какие-то непонятные усилия, это борьба с нашими несовершенствами, и победы над собой – самые радостные победы. (далее…)

медитация на природе

Медитация на природе

0

Медитация на природе. Это не ново для любого человека, даже для тех, кто никогда не задумывался о медитации вообще. Наверное, каждый человек любовался природой. Вспомните высокое голубое небо, по которому плывут легкие облака. Иногда мы рассматриваем эти облака, на что они похожи – на горы, может быть на каких-то животных. Мы смотрим на небо, а внутри нас что-то расширяется.

медитация на природеКто не любовался закатом или восходом солнца? В этом есть что-то всегда завораживающее. Когда восходит солнце и начинается новый день…. Внутри нас пробуждается новая надежда…. Если это лето, мы иногда видим туман на полях, начинают петь птицы. Прекрасен восход на море или в горах. Также весной, где-нибудь в заполярье, когда заканчивается полярная ночь – тогда это вообще восторг, настоящий праздник…

А когда солнце заходит, и появляются первые звезды…. Кто из нас не восхищался звездным небом где-нибудь вдали от городов? В деревне или в горах? Когда виден Млечный путь и мириады звезд... (далее…)

Медитация для начинающих видео медитация на пламя

Медитация для начинающих видео: медитация на пламя

0

Медитация для начинающих видео медитация на пламяВ медитации для начинающих видео может помочь получить более ясное представление, о чем идет речь. Кроме того, видео может помочь получить дополнительное вдохновение. Поэтому я записал ролик о медитации на пламя свечи. В этом видео основное упражнение – это концентрация и медитация на пламя. Но также я говорю о позе для медитации, о духовном сердце, как основном месте для концентрации и медитации.

В этом видео мы также выполняем некоторые дыхательные упражнения с визуализацией на качества покоя. Также можно ощутить вдохновение от пламени как символа устремления. Пламя символизирует устремление, которое всегда поднимается вверх, очищает и просветляет все наше существо.

Если коротко рассказать о содержании самого упражнения по медитации на пламя, то сначала мы просто концентрируемся, стараясь почувствовать, что есть только мы и пламя. Затем мы добавляем концентрацию одновременно на духовное сердце. Это важный момент – концентрироваться на духовном сердце, так как здесь находится наше высшее «я» — душа. (далее…)

как медитировать

Как медитировать?

0

как медитировать

Как медитировать? – такой вопрос возникает у многих, кто слышал о пользе медитации и хотел бы попробовать получить свой собственный опыт.

Нужно сесть ровно, с прямым позвоночником. На стул или на подушку на полу. Второе – это дыхание. Направьте свой вдох в сердечный центр, который еще называют духовным сердцем или чакрой «анахата». Это место проецируется в середину грудной клетки. Мудрые люди говорят, что именно здесь находится наше высшее «Я» -душа. Лучше вдыхать медленно, спокойно. Почувствуем, что вдыхаем не воздух, а покой, который заполняет все наше существо. Выдыхаем беспокойство и все, от чего мы хотели бы избавиться. Поначалу это кажется воображением, но с практикой мы реально начнем ощущать, что с каждым вдохом наполняемся покоем. А с выдохом уходят проблемы и беспокойства.

С помощью сознательного дыхания и постоянной концентрации на сердечном центре – центре отождествления, мы можем также как и покоем, наполнять себя энергией, радостью, чистотой и другими прекрасными качествами, в которых мы нуждаемся. Поначалу мы используем воображение, но постепенно все становится реальностью. Мы действительно обретаем способность владеть собой. (далее…)

  • Октябрь 2017

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Моя книга

    По этому адресу вы можете посмотреть информацию о моей книге: http://dni.volkovdmitriy.ru
  • Метки

  • ИП Левченков А.В ОГРНИП 304673132900057
Вверх