Как быстро избавиться от беспокойства и раздражения

0

В этой статье я расскажу, как быстро можно избавиться от беспокойства и раздражения. Можно просто посмотреть ролик, где я рассказываю об этом.

Из своего 30-летнего опыта медитации я хочу сказать, что каждый может научиться быстро избавляться от эмоций раздражения, гнева, беспокойства. Просто потому, что внутри нас есть источник бесконечного покоя, радости, силы. И это наша душа. Душа пронизывает все наше существо, но большей частью она пребывает в области, которая проецируется в середину грудной клетки, которую называют сердечным центром, сердечной чакрой (у нее есть также название – «анахата»), духовным сердцем. И если мы каким-то образом сможем отождествиться хотя бы на короткое время с нашим сердечным центром, побыть там, то многие наши проблемы решатся.

На этом и основана практика медитации. Занимаются регулярно медитацией немногие, но использовать опыт этой практики может каждый, например, дыхательные упражнения. Они просты и очень эффективны. Например, если вы раздражены или сильно обеспокоены, вы можете посмотреть куда-нибудь вдаль, на высокое небо, на лес, на гладь воды. Если посмотреть некуда, можно с успехом использовать воображение.

Начните вдыхать медленно и представлять, что ваш вдох направлен в сердечный центр. Чувствуйте, что вы вдыхаете покой, бесконечный покой, а выдыхаете беспокойство, раздражение, те эмоции, от которых хотите избавиться. И через несколько минут вы реально обнаружите, что значительная часть того, что беспокоило вас, ушло.

По началу это может казаться воображением, но с практикой вы будете чувствовать, что с каждым вдохом вы привносите в свое существо покой и с каждым выдохом избавляетесь от своих внутренних врагов – беспокойства, гнева, раздражения. Они действительно враги, так как они разрушают вас, выводят вас из равновесия, отнимают вашу радость жизни. Но наша цель – быть счастливыми, потому мудро воспользоваться своим же собственным внутренним богатством, которым в бесконечной мере обладает наша душа. И это простое медитативное упражнение помогает нам в этом. С помощью подобной практики мы можем научиться менять себя сами, а не ждать, что какие-то внешние обстоятельства сделают нашу жизнь лучше.

Мои книги о медитации

0

 мои книги о медитации

Есть страница на этом сайте, посвященная моим книгам, а теперь я сделал сайт, на котором можно купить эти книги – как электронные версии, так и бумажные. Мой сайт:

В этой статье я хочу еще раз рассказать о своих книгах. Я практикую медитацию уже 30 лет. Поэтому мои книги — о медитации. Когда я говорю об этом на интернациональном разговорном клубе, где я практикуюсь в английской разговорной речи, очень часто люди интересуются этой темой. Они просят рассказать поподробнее, что мне дает медитация, почему я продолжаю это много лет.

Я говорю, прежде всего, что многие понимают медитацию как релаксацию после занятий хатха-йогой. Но для меня – это путь осознания своей души, путь осознания миссии своей жизни, осознания своего высшего Я, которое бесконечно, вечно и бессмертно. И нет другого пути найти подлинное счастье в жизни, как научиться слышать и слушать свою душу.

Об этом мои книги, как я начал свои внутренние поиски, как я встретил настоящего Учителя. Не наставника из интернета, который будет учить чему-то за деньги, что не может сделать тебя счастливым просто потому, что настоящего, безграничного счастья не может быть у человека, который не достиг Единства с Высочайшим в самом себе.

Моя первая книга «Мост к Мечте или Лодка к Берегу Реальности» — о путешествиях в различные страны на встречи с моим Учителем, Шри Чинмоем в течение 15 лет. Вторая – роман-фэнтези о духовных поисках человека. Но в ней мне удалось рассказать о многих аспектах духовного совершенствования, а также о жизни с настоящем духовным Учителем. Здесь я поделился своим опытом, будучи учеником Учителя, опытами других людей, которые я ощутил, как свои собственные.

И последующие книги – книги из серии «Дневник ищущего», где я решил поделиться своим собственным сокровенным внутренним миром. Я решил издать свои дневники, практически без сокращений – подробно, как я начал жизнь медитации в 1992 году, как я обретал и укреплял веру в Высшую Реальность и как я победил сомнения своего ума за первый год практики медитации.

Я надеюсь, вы сможете почерпнуть вдохновение из моих книг и, возможно, попробовать тоже начать практику медитации. Конечно, если человек удовлетворен тем, что имеет и тем, кем он является, то нет нужды что-то менять. Но если есть чувство, что исполнение жизни все еще впереди и нужно средство, которое поможет исполнить мечты, то медитация – это ответ, так как то, что мы ищем, уже находится внутри нас.

Вот ссылка на мой сайт книг:

 

Протеиновый коктейль на завтрак

Протеиновый коктейль на завтрак

0

Протеиновый коктейль на завтракВ этой короткой статье я рассказываю о том, как можно приготовить протеиновый коктейль на завтрак. Собственно, из видео все ясно, здесь добавлю некоторые комментарии. Этот коктейль я приготовил на основе молока. Есть мнение, что молоко не полезно для взрослых. Я не придерживаюсь этой точки зрения. У меня лично молоко хорошо усваивается, и я использую его в своем рационе почти каждый день. (далее…)

30-летие Марафонской Команды в Смоленске

30-летию Марафонской Команды Шри Чинмоя в Смоленске

0

30-летие Марафонской Команды в СмоленскеЭту статью я хочу посвятить 30-летию Марафонской Команды Шри Чинмоя в Смоленске. В Смоленске о Шри Чинмое и его Марафонской Команде  узнали в 1991 году, когда через наш город проходила факельная эстафета Бег Мира. Любители бега в Смоленске узнали, что инициатором Бега Мира является Шри Чинмой, миротворец, писатель, поэт, композитор, энтузиаст спорта и здорового образа жизни.

И, что самое интересное и необычное – Шри Чинмой являлся учителем медитации, ведущий медитации Мира в ООН с 1970 года. Через год в Смоленск пригласили ученика Шри Чинмоя из Швейцарии Абариту Данцера, марафонца, владельца предприятия, выпускающего веганские продукты. После этого в Смоленске появились люди, вдохновленные философией самопреодоления Шри Чинмоя, частью которой являлось бескорыстное служение. (далее…)

Чем является медитация. Что дает медитация. Нужен ли для медитации учитель?

Чем является медитация. Что дает медитация. Нужен ли для медитации учитель?

0

Чем является медитация. Что дает медитация. Нужен ли для медитации учитель?

Художник Шри Чинмой "Медитация

"

Я регулярно практикую разговорный английский в интернациональном разговорном клубе и общаюсь с людьми из разных стран. Представляясь, обычно мы говорим откуда мы, о своей профессии и об интересах в жизни – хобби и т д.

И я всегда говорю, помимо всего прочего о себе, что занимаюсь медитацией в течение 29 лет. В большинстве случаев это вызывает интерес и люди просят рассказать подробнее об этом. Что дает медитация, помогает ли она в жизни, как начать, сколько я медитирую и все такое… (далее…)

  • Август 2022

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Здесь мои книги:

    https://knigi.volkovdmitriy.ru/
  • Метки

Вверх