Занимаюсь медитацией 30 лет. Здесь вы найдете статьи о том, как медитация меняет жизнь к лучшему, как открыть смысл жизни и стать счастливым.
здоровье
Уроки болезни и новые мотивации
018.10.2023
Автор: admin
в вдохновение, духовная практика, Занятия спортом, здоровье, медитация, победа, прогресс, самоконтроль, Творчество, цель
Подробнее об этом… Сейчас среда, а четыре дня назад я свалился с температурой. Я должен был отвезти на соревнования «Самопреодоление» протоколы для регистрации, призы, снимать фото на этих соревнованиях. Но этому не суждено было случится. Я почувствовал себя очень плохо, пришлось найти себе замену на соревнованиях. Я также пропустил день рождение в этот день, где меня ждали с гитарой… Подарок тоже пришлось передать…
Но теперь о главном – об опыте, который я получил. В этот вечер я очень страдал – была температура, давление, ужасное самочувствие. Таблетки я в принципе не ем, придерживаюсь гомеопатического принципа, по которому не стоит убирать симптомы болезни. Это может немного облегчить состояние, но в целом затруднить выздоровление и даже при настойчивых попытках идти против организма послужить развитию более тяжелых состояний и хронических форм.
Но сейчас речь не об этом, настрадавшись в этот вечер и в течение ночи, я понял, что нужно ценить то состояние, когда ты здоров. Это 1-й и самый главный принцип, о котором я хотел написать. Нужно быть просто благодарным за то, что ты здоров, можешь ходить, работать, заниматься спортом и любимыми делами. Ведь многие люди на земле лишены даже этого по каким-то причинам – они болеют, имеют травмы и так далее.
И даже если мы нездоровы, мы всегда можем предложить благодарность и в этом случае – ведь есть люди, которые страдают бесконечно больше нашего…
Когда пошел 4-й день моей болезни и острая и тяжелая форма миновала, я подумал о том, как было бы здорово иметь здоровье, чтобы пойти побегать… Я смотрел в окно с белой завистью на людей, способных ходить и бегать там.
И я решил – как только я поправлюсь, я начну бегать каждый день! Вот это супер! Очень давно это было моей ежедневной дисциплиной. Но потом я решил, когда я хожу в зал, можно не бегать, и в итоге для меня осталось только одно регулярным и важным – участие в еженедельном 5-километровом забегом по субботам «5 верст». А так на неделе я мог побегать еще разок и этим моя беговая дисциплина ограничивалась. И с такой беговой дисциплиной я умудрялся бегать полумарафон раз в год и пару лет назад даже решился поучаствовать в 7 часовом беге, пробежал чуть меньше 50 км. А 5 лет назад в Нью-Йорке я пробежал в Нью-Йорке марафон за 4-15, что было моим лучшим результатом на марафоне за последние, наверное, лет десять. И вся моя подготовка – регулярный 5-километровый бег по субботам на скорость…
Но это так, отступление – вот второе, что пришло ко мне: возобновить регулярный ежедневный бег!
И третье, что связано со вторым, – это навести дисциплину в своем отходе ко сну и утренней практике медитации. Возник вопрос: как мне найти время для бега, когда я и так едва успеваю сделать утром два важных дела, проекта моей нынешней жизни – запись видео для ютуба и посвящение одного часа написанию своих книг?
Ответ прост: нужно быть пунктуальным в своем режиме дня: ложиться спать в 22:30, чтобы вставать в 5:30 и приступать к утренней медитации в 6:00 без опозданий, как это частенько бывает сейчас. 1 час 15 минут я отвожу на утреннюю практику (и в это время входит следование совету Шри Чинмоя для своих учеников – читать из его произведений 30 минут в день). Затем я записываю видео (тут, конечно, время трудно предсказать, может потребоваться больше запланированного, но что-то можно делать с вечера), посвящаю 1 час своему книжному творчеству, и у меня будет оставаться время побегать.
Конечно, в определенные дни, когда мама ходит на гимнастику, мне нужно еще успевать погулять с собакой, сделать уроки дуолинго по английскому (я уже 3 года в ударном режиме, практически без пропусков). Но как бы там ни было, бег утром каждый день будет теперь у меня в приоритете…
И так, эти страдания во время болезни дали мне вдохновение следовать трем важным принципам в жизни:
- Ценить состояние здоровья и быть благодарным просто за способность двигаться и заниматься спортом
- Возобновить регулярный бег утром каждый день не меньше 3-х километров
- Наладить железную дисциплину со сном, чтобы нормально медитировать утром и быть способным успевать делать утром все запланированные дела.
https://ru.srichinmoylibrary.com/ -книги Шри Чинмоя
https://knigi.volkovdmitriy.ru/ -мои книги
https://www.youtube.com/channel/UCfRy8lrrc8e9cDbBde0zzog/videos
“5 верст” в Смоленске
024.03.2023
Автор: admin
в вдохновение, Занятия спортом, здоровье, Любить мир, прогресс, разное, самосовершенствование, счастье, энергия
Пробежав субботние 5 километров на соревнованиях «5 верст», мне захотелось поделиться вдохновением, почему я участвую в этих соревнованиях (хотя на сайте их не называют соревнованиями, время всех бегунов учитывается). Я участвую в этих соревнованиях с 2016 года. Тогда они назывались Parkrun, Readovka Run. Я сам участвую в проведении соревнований по бегу уже более 30 лет, которые называются «Самопреодоление». Когда ты проводишь соревнования, естественно, ты не можешь бегать.
Смоленский ультрамарафон в 2023 году
029.01.2023
Автор: admin
в вдохновение, Занятия спортом, здоровье, Любить мир, победа, прогресс, решимость, самосовершенствование, счастье, цель
Некоторые люди ходят 31 декабря в баню. У меня уже много лет другая традиция. Я принимаю участие в Смоленском ультрамарафоне. В этом году ему уже исполнилось 10 лет. Началось все со Светланы Хисамутдиновой, нашей бегуньи, которая под Новый год бегала в манеже сутки. Друзья и знакомые присоединялись к ней – кто 20 км пробежит, кто марафон, а кто-то и побольше. В начале это было всего несколько человек, которые бегали в плохо освещенном манеже…
И вот 10 лет назад было решено сделать официальные соревнования – забег на 24, 12 и 6 часов. В первые годы счетчики считали круги вручную. И это было непростой задачей на круге 123м считать сутки. Позже эта задача упростилась, появились чипы и оборудование, которое организаторы стали брать в аренду.
Страх перед внутренней жизнью – какова его природа?
030.10.2022
Я сразу же хотел бы привести здесь цитату из книги Шри Чинмоя «Крылья Радости»:
Иногда люди боятся самой духовности. Если бы им было известно истинное значение духовности, они бы тотчас приняли ее. Духовность указывает нам цель, и эта цель — осознание Бесконечного внутри нас.
Возможно, вы боитесь внутренней жизни. Вы, вероятно, чувствуете, что, пустившись во внутреннюю жизнь, вы совсем заблудитесь, как ребенок в лесу. Вы, может быть, также подумаете, что, принимая внутреннюю жизнь, вы строите воздушные замки. И, наконец, вам может показаться, что принять внутреннюю жизнь — значит броситься в пасть рычащего льва, который проглотит вас целиком. У вас великое множество сладостных мечтаний. И вы хотите претворять их в реальность, но чувствуете, что, войдя во внутреннюю жизнь, вы лишитесь этих достижений. Естественно, вы начинаете избегать внутренней жизни.
Но внутренний свет никоим образом не разочарует вас. Только тьма разочаровывает. Если вы купаетесь в море света, вы никогда не пропадете. Во время медитации и в часы бодрствования старайтесь сознательно ощущать, что вы превращаетесь во внутренний свет. Когда вы станете внутренним светом, чувство страха непременно покинет вас. Вы пришли в этот мир из внутреннего света, а сейчас вы постепенно осознаете это.
Уже из этого текста можно понять, что страх перед внутренней жизнью порождает наша собственная непросветленная природа. Но это становится еще более понятно из афоризмов:
The desire-life
Is frightened
By the touch of vastness.
The aspiration-life
Is enlightened
By the touch of vastness.
Жизнь-желание
Испугана
Прикосновением безбрежности.
Жизнь-устремление
Просветлена
Прикосновением безбрежности.
(Шри Чинмой, «77000 Деревьев Служения», часть 5, #4772, 4773)
Искренность на примере утреннего бега
026.10.2022
В обычном понимании искренность означает говорить правду людям. Это не всегда легко. Но еще гораздо более трудно быть искренним с самим собой.
A most difficult task, indeed,
Is to become a citizen of sincerity-kingdom.
В самом деле, наиболее трудная задача –
Стать жителем царства искренности.
(Шри Чинмой, «77000 Деревьев Служения», часть 5, #4793)
Я приведу пример, как искренность с самим собой может проявляться на примере утреннего бега. Предположим, мы решили регулярно бегать по утрам. Это полезно для нашего здоровья – и физического и духовного. Но в один из дней мы видим, что за окном темно, холодно и сыро, идет дождь или снег.
И мы говорим себе: «Нет, сегодня я не пойду. Как-то самочувствие не очень, начну с понедельника, будет погода получше…» И мы не идем… Потом днем ощущается чувство некоторого разочарования, неудовлетворения, может быть даже отвращения по отношению к самому себе.
А почему? Потому что мы уступили своей слабости… Но что же делать? Сожалеть долго об этом нет смысла. Нужно каким-то образом преодолеть себя. Где взять эту силу? Она есть внутри нас в безграничной мере. Как победить себя в этой и подобных ситуациях? Разные люди предложат разные рецепты. Кому-то удастся обратиться к своей силе воли, сказать что-то вроде: «Соберись, тряпка!» Кому-то потребуется больше времени – может быть для чтения книг, для приобретения какого-то опыта жизни, который подведет человека к пониманию, что без этого больше нельзя… (далее…)
