смысл бегаВ чем же смысл бега? Шри Чинмой советовал своим ученикам и последователям каждый день уделять внимание поддержанию физического тела в хорошей форме. Самый простой способ для этого – бег. Он советовал бегать каждый день хотя бы 2 мили (около 3-х километров).

Можно, конечно же, заниматься в зале, плавать, ездить на велосипеде… Но бег Шри Чинмой выделял особым образом. Во время бега происходит не только тренировка физического. Во время бега жизненная энергия, эмоциональная оболочка человека, приводится в порядок. Наверное, многие отмечали, что если беспокоит что-то или не можешь избавиться от каких-то внутренних проблем – гнева или еще чего-то, то пробежав немного, чувствуешь, как приходит покой, радость, и проблемы не кажутся уж такими неразрешимыми.
Могу сказать из своего опыта, что если побегаешь утром, до работы, настроение поднимается чудесным образом! Возможно, одна из причин этому – необходимость преодолевать себя. Утром тело инертно, хочется спать…. Думаешь, побегаю в другой раз…. Но если преодолеваешь свое нежелание и всё-таки выходишь бегать, чувствуешь себя таким счастливым!

На улице, возможно, плохая погода, возможно, моросит дождь, или холодный ветреный зимний день. Просто одеваешься по погоде, чтобы чувствовать себя комфортно, и бежишь! Одеваться нужно таким образом, чтобы не замерзнуть, но в тоже время не чувствовать дискомфорт от жары из-за слишком теплой одежды. Для меня футболка, самая тонкая олимпийка и ветровка с подкладкой – этого достаточно для бега в мороз до минус 10 градусов. Но тут все индивидуально, каждый бегает в своем темпе, и ощущение теплового комфорта во время бега у всех разное.

Так вот, когда бегаешь утром, даже если снег в лицо, видишь кутающихся прохожих, ты чувствуешь радость, ты победил себя, свою лень…. Потом приходишь домой, принимаешь душ и делаешь все остальные дела, как обычно. Но ощущаешь, что совершил уже что-то важное, выполнил одно из заданий своего дня!
Таким образом, смысл бега заключается не только в возможности поддерживать тело в хорошей форме, но и приводить в порядок свой внутренний мир! А какие у вас опыты с бегом? Как бег влияет на ваше сознание и самочувствие? В чем вы видите смысл бега? Поделитесь своим вдохновением в комментариях!

Если вы хотите получать уведомления о новых статьях с моего сайта, вы можете оставить свой адрес. Кроме того, в качестве бонуса вы можете получить первые шесть глав моей книги "Дни Единства"