В этом видео я рассказываю о времени, в которое лучше всего выполнять медитативные упражнения. В прошлой статье я уже писал об этом. И здесь я хочу привести цитату из книги Шри Чинмоя «Крылья радости»: «…нужно медитировать, по крайней мере, один раз в день. Лучше всего для этого подходят утренние часы, когда атмосфера тихая и спокойная.

Вечер – также подходящее время. Если вы отнесетесь к медитации серьезно и искренне, то ее сила автоматически возрастет. Если вы будете регулярны и пунктуальны в своей медитации, вы заметите собственный прогресс. Медитация в строго определенное время поможет вам справиться с вялостью и блужданием ума».

Регулярность действительно очень важна. Чем бы мы ни занимались – спортом, изучением иностранного языка, если мы хотим достичь хорошего результата, нужно заниматься регулярно. С медитативными упражнениями регулярность, может быть, играет даже большую роль, чем при других занятиях. Ходить на тренировку в тренажерный зал или в бассейн можно 3,2, или даже 1 раз в неделю. Все равно мы будем совершать какой-то прогресс.медитативные упражнения

Но если мы не медитируем каждый день, хитрое невежество внутри нас в конце-концов нас одолеет, и мы вообще перестанем медитировать. Это как крутить педали велосипеда – пока мы крутим, мы едем. Если перестаем – падаем. В духовной практике тоже самое. Если мы не регулярны в своих медитативных упражнениях, мы ослабеваем духовно.

Следующий момент – это пунктуальность. Пунктуальность помогает нам дисциплинировать себя. Если мы не занимаемся в точно определенное время, это означает, что мы не придаем должной важности тому, что мы делаем. Медитировать вечером или днем можно в любое время, когда у нас получается. Вечер или день у нас может проходить по-разному, и заниматься в одно и то же время может не получаться. Но утро чаще всего начинается одинаково, и мы можем приучить себя вставать пунктуально, и назначить начало своей утренней практики на вполне конкретное время.

Поверьте мне, когда мне удается быть пунктуальным с точностью до минуты, я испытываю такую радость и удовлетворение! И когда не получается придерживаться установленного времени, я испытываю разочарование и неудовлетворенность. Конечно, не нужно укорять себя продолжительное время и вспоминать об этом (тем более во время медитации ). Нужно сказать себе – завтра я начну вовремя! Пробовали вы заниматься регулярно и пунктуально? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Если вы хотите получать уведомления о новых статьях с моего сайта, вы можете оставить свой адрес. Кроме того, в качестве бонуса вы можете получить первые шесть глав моей книги "Дни Единства"



В этих статьях есть что-то похожее: