Чтобы успешно выполнять медитативные упражнения, нужно заранее подготовиться. Если мы относимся к занятиям серьезно, хорошо заранее приготовить место для упражнений. Можно с вечера подумать, где завтра утром мы будем заниматься. Само действие по подготовке с вечера поможет нам проснуться утром, создаст в нас дополнительную силу воли, которая поможет нам справиться с утренней вялостью и неохотой. Если у нас есть постоянное место для наших медитативных упражнений, это означает, что мы придаем им важность, ценим эти занятия.

Если у нас нет такого места, в один день мы будем медитировать сидя на стуле за столом. В другой день, устроимся на подоконнике, так как стол окажется так завален бумагами, что нам будет некогда его разгребать. В следующий раз отправимся на кухню, так как надо будет посматривать за готовящейся пищей. Потом нам будут все мешать, и мы запремся в ванной. В следующий раз мы встанем так рано, что нам неохота будет вылезать куда бы то ни было из постели и, помедитировав 2 минуты, мы снова завалимся спать….медитативные упражнения

Шутки шутками, но если мы относимся к нашим медитативным упражнениям серьезно, постоянное место поможет нам. Можно постараться сделать его чистым и вдохновляющим насколько это возможно. Может быть, потребуется освободить какую-нибудь полочку или уголок от посторонних предметов. Можно застелить это место какой-нибудь красивой тканью. Может быть, для этого специально сходить в магазин, где продаются ткани и выбрать самую красивую.

Иногда их можно менять для новизны. Мне, например, нравятся ткани золотого, голубого, белого цвета, особенно атлас, который искрится, когда на него падает свет. В этом месте можно поставить какую-нибудь открытку с видом природы, живой цветок, если есть такая возможность. Можно поставить свечу и зажигать её во время своих медитативных упражнений. Если у нас есть Учитель, можно поставить в этом месте его фотографию, его безмолвный взгляд будет вдохновлять нас.

Там будут накапливаться вибрации покоя и чистоты. Там будет расти ваша внутренняя жизнь. Приходя вечером после трудного дня в это место и просто садясь там, вы будете вдохновляться и получать свежую энергию. Можно также во время упражнений зажигать ароматические палочки, они помогут создать атмосферу чистоты.

Сидеть во время упражнений можно на стуле или на подушке, скрестив ноги, главное чтобы позвоночник был прямым. Но в тоже самое время тело не должно быть напряжено, мышцы расслаблены.

Самому тоже необходимо подготовиться. Перед занятием нужно умыться, а еще лучше принять душ. Чистота физического также очень важна. Кроме того, вода олицетворяет сознание и помогает нам по-настоящему пробудиться после сна. Хорошо одеть чистую и светлую одежду, которую мы используем только для медитации. Если мы оденем одежду, в которой работаем или готовим еду, у нас не будет ощущения чистоты, какие-то запахи будут отвлекать нас.

Когда я занимался таеквондо, иногда совсем не было настроения идти на тренировку. Но когда я одевал кимано с поясом, энергия и вдохновение появлялись словно ниоткуда. Сама одежда, предназначенная для занятий спортом, помогала мне. Поэтому все, что вдохновляет нас и помогает нам в занятиях медитативными упражнниями, будет мудрым использовать. Если у вас какой-то опыт, как подготовка помогала в ваших занятиях? Поделитесь в комментариях!

 

Если вы хотите получать уведомления о новых статьях с моего сайта, вы можете оставить свой адрес. Кроме того, в качестве бонуса вы можете получить первые шесть глав моей книги "Дни Единства"