Медитация для начинающих видео медитация на пламяВ медитации для начинающих видео может помочь получить более ясное представление, о чем идет речь. Поэтому я записал ролик о медитации на пламя свечи.

В этом видео основное упражнение – это концентрация и медитация на пламя. Но также я говорю о позе для медитации, о духовном сердце, как основном месте для концентрации и медитации.

В этом видео мы также выполняем некоторые дыхательные упражнения с визуализацией на качества покоя. Также можно ощутить вдохновение от пламени как символа устремления. Пламя символизирует устремление, которое всегда поднимается вверх, очищает и просветляет все наше существо.

Если коротко рассказать о содержании самого упражнения по медитации на пламя, то сначала мы просто концентрируемся, стараясь почувствовать, что есть только мы и пламя. Затем мы добавляем концентрацию одновременно на духовное сердце. Это важный момент – концентрироваться на духовном сердце, так как здесь находится наше высшее «я» — душа.

А душа – это сам свет, чистота и все качества, о которых мы сознательно или неосознанно мечтаем. Именно воплощение этих лучших качеств делает нас счастливыми. Поэтому концентрация и медитация на духовном сердце – вещь наиболее безопасная и практичная.

Мы можем представлять, как пламя горит внутри нашего сердца. Оно поднимается вверх, как и наше устремление. Мы можем почувствовать, что само наше духовное сердце стало этим пламенем устремления. Поднимаясь вверх, это пламя достигает области ума. Все, что есть в уме не вдохновляющего – сомнения, какие-то мрачные мысли, беспокойства, просветляется озаряющим пламенем нашего сердца.

Затем мы чувствуем, что не только пламя горит внутри нашего сердца, но и само наше сердце становится этим пламенем устремления. И мы ощущаем в себе его свет, чистоту и другие прекрасные качества.

Шри Чинмой в книге «Медитация» пишет: «Пламя свечи само по себе не даст вам устремления, но когда вы видите внешнее пламя, сразу же вы чувствуете, что пламя устремления в вашем внутреннем существе также поднимается высоко, выше, еще выше….»

Дальше, вместо разговоров, я предлагаю посмотреть ролик и погрузиться в мир своего духовного сердца и устремления.

Медитация для начинающих видео: медитация на пламя

 

Пишите в комментариях!

Если вы хотите получать уведомления о новых статьях с моего сайта, вы можете оставить свой адрес. Кроме того, в качестве бонуса вы можете получить первые шесть глав моей книги "Дни Единства"